月曜日、水曜日、金曜日、1月3日、6日、8日、10日、13日、15日、17日、20日、22日、24日、29日、31日、XNUMX日

エクササイズは座って立って行われます。

EnhanceFitness®は、特に高齢者向けに開発されており、健康とフィットネスにとって重要なXNUMXつの重要な領域に焦点を当てたエクササイズを行います。 低衝撃エアロビクス; 筋力トレーニング; とバランス。 現在のフィットネスレベルに関係なくご参加いただけます。また、座った状態と立った状態のエクササイズオプションをご用意しています。

これは平均的なフィットネスクラスではありません！ クラスは、品質保証と安全性を確保するために、認定されたフィットネスインストラクターによって教えられています。 フィットネスインストラクターは、体力、機動性、バランスのいくつかの重要な領域であなたの出発点を測定し、参加中の進捗状況を監視し続けます。 インストラクターは、あなた、あなたの個々の目標と課題、そしてあなたが各クラスを最大限に活用するのを助ける方法を知るようになります。

EnhanceFitness®は、それを裏付ける長年の研究を伴う証拠に基づくプログラムです。つまり、科学的に次のことが証明されています。

•強度とバランスを改善します

•柔軟性を高める

•活動レベルを高める

•気分を改善する

•転倒を防ぐのに役立ちます

PCOA では、コミュニティメンバーの健康と安全を優先します。現在の CDC ガイドラインに従って、マスクは必須ではありません。マスクの着用は必須ではありませんが、ご希望の方はフロントデスクにてマスクをご用意しております。新型コロナウイルス感染症または空気感染による重症化のリスクが高い人は、マスクの使用などの適切な予防策について医療提供者に相談することをお勧めします。 PCOA が管理していないコミュニティ サイトで開催されるイベントのガイドラインは異なる場合があることに注意してください。