エンハンスフィットネス
エンハンスフィットネス® は特に高齢者向けに開発されており、健康とフィットネスにとって重要なXNUMXつの重要な領域に焦点を当てたエクササイズがあります。 低衝撃エアロビクス; 筋力トレーニング; とバランス。 現在のフィットネスレベルに関係なくご参加いただけます。また、着席および立位のエクササイズオプションをご用意しています。
これは平均的なフィットネスクラスではありません！ クラスは、品質保証と安全性を確保するために、認定されたフィットネスインストラクターによって教えられています。 フィットネスインストラクターは、体力、機動性、バランスのいくつかの重要な領域であなたの出発点を測定し、参加中の進捗状況を監視し続けます。 インストラクターは、あなた、あなたの個々の目標と課題、そしてあなたが各クラスを最大限に活用するのを助ける方法を知るようになります。
エンハンスフィットネス® は、それを裏付ける長年の研究を伴う証拠に基づくプログラムです。つまり、科学的に次のことが証明されています。
•強度とバランスを改善します
•柔軟性を高める
•活動レベルを高める
•気分を改善する
•転倒を防ぐのに役立ちます
クラスはリモートおよび対面で提供されています。 リモートクラスに参加するために必要なのは、ビデオカメラとスピーカーを備えたコンピューター、ラップトップ、またはタブレットだけです。 すべてのクラスは、指定された時間に毎月月曜日、水曜日、金曜日に集まり、60 分間の長さです。 クラスはすぐにいっぱいになることがありますので、 今すぐ登録!
リモートEnhanceFitnessの概要
CDCガイドラインに従い、PCOA施設でのマスキングは、スタッフ、ボランティア、および一般の人々にとってオプションです。 CDCは、COVID 19の深刻な病気のリスクが高い人々に、マスクやその他の予防措置をいつ着用すべきかについて医療提供者と話し合うことを推奨しています。 PCOAの担当者は、ご要望に応じて喜んでマスクを着用します。 対面式のイベントの参加者は、提供されている距離と安全のガイドラインを順守することが期待されます。 PCOAが運営していないコミュニティサイトで開催される機能のガイドラインは異なる場合があります。