Fitness verbessern
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EnhanceFitness® wurde speziell für ältere Erwachsene entwickelt. Die Übungen konzentrieren sich auf vier Schlüsselbereiche, die für Ihre Gesundheit und Fitness wichtig sind: Dehnung und Flexibilität; Aerobic mit geringen Auswirkungen; Krafttraining; und Gleichgewicht. Sie können sich uns anschließen, egal wie fit Sie jetzt sind, und wir bieten Sitz- und Stehübungen an.
Dies ist keine durchschnittliche Fitnessklasse! Der Unterricht wird von einem zertifizierten Fitnesstrainer gehalten, um Qualitätssicherung und Sicherheit zu gewährleisten. Ihr Fitnesstrainer misst Ihren Ausgangspunkt in verschiedenen Schlüsselbereichen Kraft, Mobilität und Gleichgewicht und hilft Ihnen weiterhin dabei, Ihre Fortschritte während Ihrer Teilnahme zu überwachen. Der Kursleiter lernt Sie kennen, Ihre individuellen Ziele und Herausforderungen und wie Sie das Beste aus jeder Klasse herausholen können.
EnhanceFitness® ist ein evidenzbasiertes Programm, das von jahrelanger Forschung unterstützt wird, was bedeutet, dass es wissenschaftlich erwiesen ist, um:
• Verbessern Sie Kraft und Gleichgewicht
• Erhöhen Sie die Flexibilität
• Aktivitätsstufen steigern
• Die Stimmung verbessern
• Verhindern Sie Stürze
Der Unterricht wird aus der Ferne und persönlich angeboten. Für unsere Fernkurse benötigen Sie zur Teilnahme lediglich einen Computer, Laptop oder Tablet mit Videokamera und Lautsprechern. Alle Klassen treffen sich jeden Montag, Mittwoch und Freitag während des Monats zur festgelegten Zeit und dauern 60 Minuten. Klassen können sich also schnell füllen Jetzt registrieren!
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Gemäß den CDC-Richtlinien ist das Maskieren in PCOA-Einrichtungen für Mitarbeiter, Freiwillige und Mitglieder der Öffentlichkeit optional. CDC empfiehlt Menschen mit einem hohen Risiko einer schweren Erkrankung durch COVID 19, mit ihrem Gesundheitsdienstleister zu besprechen, wann sie Masken und andere Vorsichtsmaßnahmen tragen sollten. PCOA-Vertreter setzen auf Ihren Wunsch gerne eine Maske auf. Von den Teilnehmern an Präsenzveranstaltungen wird erwartet, dass sie die bereitgestellten Abstands- und Sicherheitsrichtlinien einhalten. Die Richtlinien für Funktionen, die auf nicht von PCOA betriebenen Community-Sites abgehalten werden, können variieren.