Montags, mittwochs und freitags, 10:30 – 11:30 Uhr – 1., 3., 6., 8., 10., 13., 15., 17., 20., 22., 24., 29., 31. Mai

Die Übungen werden im Sitzen und Stehen durchgeführt.

EnhanceFitness® wurde speziell für ältere Erwachsene entwickelt, mit Übungen, die sich auf vier Schlüsselbereiche konzentrieren, die für Ihre Gesundheit und Fitness wichtig sind: Dehnung und Flexibilität; Aerobic mit geringer Wirkung; Krafttraining; und Gleichgewicht. Sie können bei uns mitmachen, egal wie Ihr Fitnesslevel gerade ist, und wir bieten Trainingsmöglichkeiten im Sitzen und im Stehen.

Dies ist keine durchschnittliche Fitnessklasse! Der Unterricht wird von einem zertifizierten Fitnesstrainer gehalten, um Qualitätssicherung und Sicherheit zu gewährleisten. Ihr Fitnesstrainer misst Ihren Ausgangspunkt in verschiedenen Schlüsselbereichen Kraft, Mobilität und Gleichgewicht und hilft Ihnen weiterhin dabei, Ihre Fortschritte während Ihrer Teilnahme zu überwachen. Der Kursleiter lernt Sie kennen, Ihre individuellen Ziele und Herausforderungen und wie Sie das Beste aus jeder Klasse herausholen können.

EnhanceFitness® ist ein evidenzbasiertes Programm mit jahrelanger Forschung, was bedeutet, dass es wissenschaftlich bewiesen ist:

• Verbessern Sie Kraft und Gleichgewicht

• Erhöhen Sie die Flexibilität

• Aktivitätsstufen steigern

• Die Stimmung verbessern

• Verhindern Sie Stürze